na mase

[...] czytaj Tauryna racej nie bedzie robic za transporter kreatyny zreszta po co ? BCAA po co znajduja sie w bialku w jedzeniu przy diecie na mase zbędne przy takim zaawansowaniu na siłowni Jabłczan Kreatyny lub Cell Pump Jedna Pucha KO nie starczy na cykl zreszta nie warto jeszcze na stacki wskakiwać skoro nie [...]

Dlatego to jest, tylko odnośnik do tematu, którego link jest powyżej. Może i to jest wina treningu, albo regeneracji. Ale myślę, że regeneracja jest ok. Natomiast co do treningów nie wiem. Nie wiem co zrobić aby wreszcie ruszyło. A węgli wpieprzałem już od groma wcześniej, co na masę mięśniową również sie nie przełożyło. Dlatego zwracam się do [...]

jezeli jest taka potrzeba to najpierw zredukuj a potem wskakuj na mase, robiac jedno i drugie ,prawdopodobnie nie zrobisz nic , jest cos takiego jak recomp ale to wyzsza szkola jazdy i robi sie to w okreslonych warunkach, imo na Twoim poziomie albo redu albo masa

[...] cwiczenia??) wszak to dosyc intenstywny trening.. 2. Drugie pytanie: Waze 75 powiedzmy ze chce dobic 80max 85, czy mam normalnie ciwczyc wg tych dwoch schematow (sila-dynamika/regeneracja) +dobra dieta, CZY mimo wszystko typowy cykl na mase bylby jednak wskazany? Dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-04-29 13:34:33

Nie chcąc tworzyć nowego topicu skorzystam z tego ( mam nadzieje, że Q-W-E-R-T nie będzie na mnie za to zły ). Mam to samo pytanie. Mianowicie będe chciał sie przygotowywać do dość długiego biegu. Czy: 1. Przy treningu ACT ( Cykliczność Grupa I trening średnio ciężki ) 2. 3 x SW w tygodniu 3. Dieta na masę +500 Kcal Bieganie 15 min. przed [...]

Aleś wymyślił :P nie ma magicznego środka na to- jedziesz najpierw na masę(kończysz kiedy uważasz choć to wciąga) a później rzeźba i redukcja czyli odchudzanie. Najpierw radze żebyś zrobił mięśnie a później się odchudzał.

Podaj wiek, wage, wzrost, staż treningowy, skłonność do nabierania tłuszczu i aktualany stopień zatłuszczenia (orientacyjnie) to dobierze się odpowiednie preparaty na mase dla Ciebie, chyba że już kupiłeś w/w produkty jaka gotówką dysponujesz? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-03-26 22:31:06

pff... żartowniś widzę z kolegi wyżej zapraszam do podwieszonego po info na temat diety na masę, polecić mogę temat Ellisa

3 lata i moje efekty są marne ze tak powiem.hmm masz staz ale jakos nie przemawia do mnie za bardzo...dzial trening dla poczatkujacych jest tylko z nazwy . tam ułoza dla Ciebie specjalny trening na rzezbe albo na mase w zaleznosci co Chcesz idz zobacz poczytaj przemysl :) pozdrawiam

Jeśli o ćwiczenia chodzi to jest ich naprawdę dużo (jak znajdę trochę więcej czasu to ci prześlę kilka opisów), natomiast dieta w twoim wieku (czyli też w moim ^^) nie jest za szczególna, po za tym nie daj się zwieść i nie stosuj żadnych suplementów. Ćwicząc na masę (rzeźba przychodzi z czasem) jedz regularne posiłki, najlepiej o stałych porach [...]

Sposobów czy też metod na redukcję jest tyle, że sprowadzenia tego do użycia bądź nie johimbiny, to bardzo mocne spłycenie tematu. Niemniej biorąc pod uwagę właśnie ilość masy mięśniowej na danym etapie - nie zawsze jest sens piłować poziom tłuszczu "do kości" i często większy sens ma przejście na masę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

sorry wam ale ja jestem bardzo ciemny sobie sam ułoże i to mi w trzy pupu zaszkodzi więc proszę o trening na mase

Nie ma cwiczeń na rzeźbe, ani na mase. Jest dieta masowa i redukcyjna (na rzeźbe). Masz drążek? pozdro

bcaa sa dobre i na mase

sam jade na mase i biore aminokwasów z treca BCAA G-FORCE

Słuchajcie jutro robie zakupy i chce wiedzieć co jeszcze mógłbym kupić do tej kreatyny? Czy np moge kupic taka glutamine? Cos na mase, zeby regeneracja byla szybsza, jakies aminokwasy, cos zeby masa szybko szla wraz z ta kreatyna i moja dobra dieta. Co polecacie? jakies tabsy?? Warto cos takiego kupic? [...]

moze dla ciebie to prymitywny steryd bo dla mnie jest nr.1 ze sterydow na mase.

[...] czyli takiego, z jakim jesteś w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie)Zacznij od najmniejszej stawki procentowej i powoli zwiększaj. Jeśli chcesz ułozyć plan na mase musisz wziąść pod uwagę podstawowe zasady (ćwiczenia z wolnymi ciężarami-takie jakie posiadasz(sztanga hantelki), każda grupa mięśniowa ćwiczona raz w tygodniu, ilość [...]

[...] mnie osoboscie to zabojstwo poniewaz trening nog przynajmniej w moim przypadku jest drastyczny i wyczerpujacy,nie mam poprostu sił...dlatego barki lacze z ramionami. apokalipsa NUTRIFARM Czy FBW moze byc treningiem na mase?jesli tak to jakie ilosci serii i powtorzen stosowac?jakie odstepy czasowe?ile razy w tygodniu? Dziekuje

apokalipsa NUTRIFARM Czy FBW moze byc treningiem na mase?jesli tak to jakie ilosci serii i powtorzen stosowac?jakie odstepy czasowe?ile razy w tygodniu?Moj staz 20 miesiecy. Dziekuje